記録日	2023年06月20日
報告者所属	西都市立三財小中学校
報告者	柊山　真由
一緒に活動したアシスト企業名	ねむりの駅ライフショップまつおか
活動日	2023年06月09日〜2023年06月09日

活動内容

学校保健員会にて、PTA学校保健委員と小学5～6年生、中学生を対象に「早寝早起き朝ごはん」についての話をしていただきました。 　「寝る」と「眠る」ことの違いや眠りの質を上げるためのスマホやゲームの使用法、朝食に温かいものを食べたり飲んだりした方が良いこと等を話していただきました。 　小学5年生から中学生までとてもわかりやすく、児童生徒も真剣に話を聞いていました。

感想等

〇　朝早く起きて勉強をすると頭に入りやすいことを知ってびっくりしました。私はもっと早く起きて勉強をしたいと思いました。 〇　私は朝早く起きて、手のひらを太陽に当てるだけで免疫力が上がることを初めて知りました。 〇　健康な生活をおくるために、30分早く寝て、30分早く起きることを意識していきたいです。 〇　寝たくても目が覚めてしまうので、スマホ画面を見ないようにしたり、リラックスできる方法を見つけたりして、よい睡眠がとれるようにしたいです。 〇　夜遅くまで勉強するのではなく、早く寝て、早く起きて勉強する方が良いということがわかったので、取り組んでみたいです。